Gangguan Tidur & Produktivitas akibat penggunaan gadget pada mahasiswa BINUS

Penelitian ini bertujuan untuk memahami pola, penyebab, serta dampak dari kebiasaan penggunaan gadget terhadap kualitas tidur dan keseharian mahasiswa. Setiap narasumber diminta menjawab dua belas pertanyaan yang mencakup aspek masalah utama, penyebab, dampak, perasaan, perilaku, serta solusi yang pernah dicoba.

Hasil wawancara menunjukkan bahwa mayoritas mahasiswa mengalami kesulitan tidur karena penggunaan gadget hingga larut malam, baik untuk kebutuhan akademik (tugas kuliah, riset) maupun hiburan (media sosial, YouTube, film, dan gim). Penyebab utama yang ditemukan meliputi tuntutan kuliah berbasis digital, kebiasaan FOMO (fear of missing out), kebutuhan me time, hingga adiksi terhadap media sosial. Dampaknya terlihat pada gangguan fokus, mood swings, kelelahan, serta menurunnya produktivitas di pagi hari.